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上体育课之前为什么要做热身运动呢?

2020-02-19 09:56:30

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  上体育课或者是运动的时候都要做一些准备活动,这样的目的是为了什么做准备活动到底有什么好处?其实我觉得是这样。我觉得做准备活动最大的一个作用就是让自己起到一个热身的作用,然后只有当我们起到了热身的作用之后,我们才能逐渐的适应运动的强度。其实上体育课的时候我们经常会做准备活动,应该不是经常,而是每节课都要做准备活动,这便成了体育课的一部分,然后在日常的生活当中,我们运动的话是基本上不做准备活动。然后我就是这么认为的,在日常生活当中我们不做准备活动,那是因为我们不够专业,但是体育课上体育老师都是非常专业的,

  所以他们要严格的要求,所以要让每个学生都做准备活动。然后我听体育老师是这么说的,做体育活动的话,这样的准备活动才能大大的减少人们的运动意外,因为如果不做准备活动的话,就像你跑步的时候跑着跑着就有可能摔倒,但是你身体不够热的话,有可能骨头就会摔断,你身体很热,然后也充分了,热身够了,有可能你摔倒了之后只是皮外伤。当然你在运动的过程当中,有可能你不热身的话,更容易把脚崴到或者是肌肉拉伤。然后其实在生活当中的一些运动过程当中,其实我们都不做准备活动的原因,那是因为不够激烈吧,但是我们打篮球的时候,如果你不做准备活动,你依然可以去打篮球,但是通过时间的逐渐增长你会发现打的时间越长,你的腿就有点受不了,然后再用力跳的时候,大腿有可能就会抽筋。

  然后又和你不做准备活动,你用尽全力的去打篮球,有可能只能打半个小时。但是你做了准备活动之后,有可能你打三个小时腿都不会抽筋,所以做准备活动就能大大提高热身的效果,然后可以让自己的运动能力增强,也可以让自己运动时间增长。所以这就是我觉得体育运动过程当中准备活动的一个好处吧。

  推荐于2018-11-28展开全部通过做到让全身发热的热身运动,可以使身体达到如下的效果:

  体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度,降低肌肉受伤的可能性。

  一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态。如果没有热身运动,身体就会很难适应正式运动对其的要求,人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫。这也符合运动量要循序渐进的原则。

  由于心血管系统的活动程度增加,血液量的增大,神经与肌肉的协调合作也会增强,这意味着运动中反应更加迅速、动作更加敏捷。

  由于体温升高,肌肉可以更好地促进氧合血红蛋白的分解,将氧气释放出来以供肌肉方便地燃烧脂肪生成能量,提供人体运动所需。本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部先热身进入状态,更重要的是将身体拉开才能避免受伤。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2013-07-17展开全部是为了防止剧烈运动照成肌肉拉伤已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

作者:jjyy500 分类:易倍emc官网 浏览:23 评论:0